TRAINING IN DER SPORTHALLE

Rehasport bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen, die sich von Verletzungen oder gesundheitlichen Problemen erholen oder mit chronischen Erkrankungen leben. Durch gezielte Übungen und Programme zur Rehabilitation können die Beweglichkeit und Flexibilität der Gelenke und Muskeln verbessert werden. Dies trägt nicht nur zur Stärkung der Muskulatur bei, sondern kann auch Schmerzen reduzieren, insbesondere bei Personen mit chronischen Schmerzen oder nach Verletzungen. Zusätzlich können Rehasportprogramme zur Verbesserung der Körperhaltung, Förderung der Herz-Kreislauf-Gesundheit und Steigerung der Lebensqualität beitragen. Psychologische Vorteile wie gesteigertes Selbstvertrauen und reduzierter Stress sind ebenfalls erwähnenswert. In Rehasportgruppen finden Menschen mit ähnlichen Herausforderungen eine unterstützende Gemeinschaft, die den Austausch von Erfahrungen und Ratschlägen ermöglicht. Darüber hinaus kann Rehasport dazu beitragen, Folgeerkrankungen zu verhindern, da Programme an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten angepasst werden können. Insgesamt bietet Rehasport eine ganzheitliche Herangehensweise an die Genesung und Wiederherstellung der Gesundheit, die Menschen jeden Alters und mit unterschiedlichen Gesundheitszuständen zugutekommen kann.

Freitagabends
19:30 - 20:30 Uhr

Beide Gruppen laufen parallel in einer Halle durch den Trennvorhang geteilt. Im Sommer wird auch draußen Sport angeboten.

Großturnhalle Spenge (Holzwiese 1)

Immanuel-Kant-Str. 2
32139 Spenge

Anfahrt (Google Maps)

Eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Faszien zu stärken und zu mobilisieren. Faszien sind das Bindegewebe in unserem Körper, das Muskeln, Organe und andere Strukturen umgibt und unterstützt. Indem man diese trainiert, kann man die Flexibilität, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit verbessern sowie Verletzungen vorbeugen. Zu den Vorteilen des Faszientrainings gehören eine verbesserte Körperhaltung, eine bessere Durchblutung und eine schnellere Regeneration nach dem Training.

Die Gymnastik bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche Gesundheit und das Wohlbefinden:

Gymnastikübungen fördern die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln, was zu einer verbesserten Flexibilität führt. Durch das Training verschiedener Muskelgruppen werden diese gestärkt, was zu einer besseren Körperhaltung und einem stärkeren Körper führt.

Du verbesserst die Koordination und Balance, indem Gymnastik präzise Bewegungen erfordert, die die Koordination und Balance fördern können. Regelmäßiges Training kann die Muskelkraft erhöhen, was sich positiv auf die allgemeine Leistungsfähigkeit auswirkt. Einige gymnastische Übungen sind auch aerob, was die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern kann. Durch körperliche Aktivität werden Endorphine freigesetzt, die das Wohlbefinden steigern und Stress reduzieren können. Prävention von Verletzungen: Ein gut geplantes Gymnastikprogramm kann dazu beitragen, Verletzungen vorzubeugen, indem es die Muskeln und Bänder stärkt und die Flexibilität verbessert. Durch das Training der Core-Muskulatur und anderer wichtiger Muskelgruppen verbesserst du Stück für Stück deine Körperhaltung.